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Exercices Épaules

Tous les exercices pour sculpter vos épaules : développé militaire, élévations latérales, oiseau et bien plus.

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Croix de fer avec haltèresCroix de fer avec haltèresDéveloppé ArnoldDéveloppé ArnoldDéveloppé épaule (Kettlebell)Développé épaule (Kettlebell)Developpe epaule (Machine a disques)Developpe epaule (Machine a disques)Développé épaule unilatéral à genou avec landmineDéveloppé épaule unilatéral à genou avec landmineDéveloppé épaules assisDéveloppé épaules assisDéveloppé épaules assis (Élastique)Développé épaules assis (Élastique)Développé épaules debout à la landmineDéveloppé épaules debout à la landmineDéveloppé épaules (Élastique)Développé épaules (Élastique)Développé épaules haltèresDéveloppé épaules haltèresDéveloppé épaules (Machine)Développé épaules (Machine)Développé épaules Smith MachineDéveloppé épaules Smith MachineDeveloppe Landmine un bras (Barre)Developpe Landmine un bras (Barre)Developpe militaire assis (Barre)Developpe militaire assis (Barre)Développé militaire (Barre)Développé militaire (Barre)Développé nuque barre guidéeDéveloppé nuque barre guidéeÉcarté (Élastique)Écarté (Élastique)Ecarte inverse deltoide inferieur (Halteres)Ecarte inverse deltoide inferieur (Halteres)Ecarte inverse deltoide inferieur (Machine)Ecarte inverse deltoide inferieur (Machine)Ecarte inverse deltoide posterieur (Poulie)Ecarte inverse deltoide posterieur (Poulie)Ecarte inverse soutenu (Halteres)Ecarte inverse soutenu (Halteres)Ecarte inverse un bras (Poulie)Ecarte inverse un bras (Poulie)Elevation disque au dessus de la teteElevation disque au dessus de la teteÉlévation en Y (Poulie)Élévation en Y (Poulie)Elevation en Y soutenu (Halteres)Elevation en Y soutenu (Halteres)Élévation en Y soutenu unilaterale (Halteres)Élévation en Y soutenu unilaterale (Halteres)Élévation frontale allongée à la barreÉlévation frontale allongée à la barreElevation frontale avec disqueElevation frontale avec disqueElevation frontale (Barre)Elevation frontale (Barre)Elevation frontale (Elastique)Elevation frontale (Elastique)Elevation frontale (Suspension)Elevation frontale (Suspension)Elevation laterale assis (Halteres)Elevation laterale assis (Halteres)Elevation laterale (Elastique)Elevation laterale (Elastique)Élévation latérale en inclinaison un bras (Poulie)Élévation latérale en inclinaison un bras (Poulie)Élévation latérale incliné (Haltères)Élévation latérale incliné (Haltères)Élévation latérale (Machine)Élévation latérale (Machine)Élévations frontalesÉlévations frontalesÉlévations frontales à la poulie basseÉlévations frontales à la poulie basseÉlévations latéralesÉlévations latéralesÉlévations latérales à la poulieÉlévations latérales à la poulieÉlévations latérales avec kettlebellÉlévations latérales avec kettlebellÉlévations latérales unilatérales à la poulieÉlévations latérales unilatérales à la poulieExtension horizontale des épaules (Élastique)Extension horizontale des épaules (Élastique)Face pullFace pullFace pull couché à la poulieFace pull couché à la poulieHalo kettlebellHalo kettlebellHaussement d'epaules (Barre)Haussement d'epaules (Barre)Haussement d'epaules (Halteres)Haussement d'epaules (Halteres)Haussement d'epaules (Machine)Haussement d'epaules (Machine)Haussement d'epaules (Poulie)Haussement d'epaules (Poulie)Haussement d'epaules (Smith machine)Haussement d'epaules (Smith machine)Oiseau à la poulie à 45°Oiseau à la poulie à 45°Oiseau assis sur bancOiseau assis sur bancOiseau (Élastique)Oiseau (Élastique)Oiseau inversé avec sangles de suspensionOiseau inversé avec sangles de suspensionPec deck inversePec deck inversePompe en equilibre sur les mainsPompe en equilibre sur les mainsPompe piquéePompe piquéePresse à épaules inclinéePresse à épaules inclinéePush pressPush pressRotation externe de l'épaule à la poulieRotation externe de l'épaule à la poulieRotation externe de l'épaule couchée avec haltèreRotation externe de l'épaule couchée avec haltèreRotation interne à 90° à la poulieRotation interne à 90° à la poulieRotations cubainesRotations cubainesRowing verticale (Barre)Rowing verticale (Barre)Rowing verticale (Halteres)Rowing verticale (Halteres)Rowing verticale (Poulie)Rowing verticale (Poulie)ThrusterThrusterThruster kettlebellThruster kettlebellThruster landmineThruster landmineTirage menton barre guidéeTirage menton barre guidéeTirage menton (Élastique)Tirage menton (Élastique)Tirage menton (Kettlebell)Tirage menton (Kettlebell)Tour du monde (Kettlebell)Tour du monde (Kettlebell)
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