Guide·
Exercices Abdominaux
Tous les exercices pour muscler vos abdominaux : crunch, planche, relevé de jambes et bien plus encore.
Tous les exercices pour muscler vos abdominaux : crunch, planche, relevé de jambes et bien plus encore.
AB Coaster
Battements de Jambes
Bear plank avec kickback
Cercles jambes tendues
Ciseaux horizontale
Ciseaux verticale
Coude aux genoux
Crunch
Crunch à la machine
Crunch avec jambes verticales
Crunch avec sangles de suspension
Crunch debout (Élastique)
Crunch decline (Leste)
Crunch inverse
Crunch (Leste)
Crunch oblique
Crunch papillon
Crunch poulie haute
Crunch sur swiss ball
Crunch velo
Crunch velo jambes levees
Dead bug
Dragon Flag
Flexion des obliques au banc à lombaire à 45°
Flexion laterale
Flexion laterale (Halteres)
Flexion latérale (Poulie)
Hollow hold
Hollow rock
Jack knife (Suspension)
Jackknife sur swiss ball
L-sit Statique
Mountain climber
Planche
Planche avec sangles de suspension
Planche de l'ours
Planche inversee
Planche laterale
Planche latérale avec rotation
Planche sur Swiss ball
Releve de genoux allonge
Releve de genoux aux barres paralleles
Releve de genoux en suspension
Releve de jambes allonge
Relevé de jambes assis
Relevé de jambes en suspension
Relevé jambes aux barres paralleles
Rotation a la poulie (Bas vers haut)
Rotation a la poulie (Haut vers bas)
Rotation du buste
Rotation du buste allongé
Rotation du buste debout à la poulie
Rotation du buste (Élastique)
Rotations des abdominaux suspendu
Rotations du buste avec barre
Rotations du buste avec landmine
Roue abdominale
Roulette abdominaux
Russian twist
Russian twist avec développé épaules
Russian twist (Lesté)
Russian twists sur Swiss ball (Poulie)
Sit up
Sit-up avec médecine ball contre un mur
Sit-up décliné
Sit up Jackknife
Sit up (Leste)
Sits-up à la chaise romaine
Spiderman
Touche talon alternés
Toucher des orteils
V up
